De kracht van offline
Altijd maar online zijn is tegenwoordig het nieuwe ‘normaal’. Belt iemand je? Dan neem je op. Verveel je je? Dan heb je snel de neiging om de hele middag door je social media te scrollen. Je telefoon is natuurlijk ook superhandig: geen brieven meer versturen met een postduif, maar gewoon iemand een appje sturen. Heerlijk, maar ook een tikkeltje vermoeiend. De keerzijde van het altijd online zijn is namelijk dat we ons haasten en druk voelen. Haast omdat je van afspraak naar afspraak moet terwijl je onderweg nog een belafspraak hebt. En druk voelen, want wat als je niet meteen reageert?
Hoe lekker zou het zijn als je die haast, druk en afleiding niet zou voelen? Of in ieder geval eventjes niet. Even rust in je hoofd, even geen afleidingen, even écht genieten en in het moment zijn. De kracht van offline zijn is stiekem nog wel sterker en fijner dan het altijd maar online zijn. Daarom geven we je 5 redenen om dit jaar meer offline te zijn.
1. Gelukkig offline
We kennen het allemaal wel: het oneindig blijven scrollen door Instagram en Facebook, waar je wordt overspoeld met romantische beelden, droomvakanties en perfecte plaatjes. Soms geeft dit een vertekend beeld, want niemand is echt perfect, ook al lijkt dat op het eerste gezicht wel zo. Offline gaan, al is het maar voor even, kan ervoor zorgen dat je meer aandacht en waardering hebt voor jezelf, en de mensen om je heen. En raad eens? Onderzoek wijst uit dat dit daadwerkelijk kan bijdragen aan een gelukkiger leven met minder angst!
2. Sta even stil
Neem een pauze. Laat alle drukte en hectiek achter je en kom weer helemaal in verbinding met jezelf, je familie en vrienden. Doordat je offline gaat, kom je erachter wat je écht belangrijk vindt. Het dwingt je om een pauze te nemen en even in de spiegel te kijken, naar jezelf en je leven. Wie weet verandert het zelfs je prioriteiten. Neem dus echt even tijd voor jezelf, lees een boek, maak een wandeling in de natuur of ga er lekker tussenuit en ontdek op welke plek jij tot rust komt.
3. Tijd voor een goed gesprek
Telefoons zorgen tijdens gesprekken standaard voor afleiding. Zelfs wanneer je telefoon gewoon op tafel ligt, met het scherm naar beneden, blijft de verleiding om hem op te pakken constant aanwezig. Het is een subtiele herinnering die je aandacht blijft trekken, en voor je het weet, ben je weer afgeleid. Dus, laat je telefoon eens thuis of leg deze echt even uit het zicht. Zo krijg je pas echt oog voor elkaar en heb je tijd voor een goed gesprek.
4. Van scrollen naar stappen
Alle uren die je normaal gesproken op je telefoon doorbrengt, kunnen natuurlijk ook besteed worden aan andere activiteiten, zoals lichaamsbeweging. Begin klein, want elke dag een half uurtje wandelen doet al wonderen! Het zorgt er namelijk voor dat je hersenen even kunnen ontprikkelen. Geen zin om naar buiten te gaan? Probeer dan eens een korte workout gewoon in je woonkamer. Zo is offline gaan niet alleen goed voor je mentale gezondheid, maar ook voor je fysieke gezondheid.
5. Laat je creativiteit bruisen
Je telefoon heb je meestal standaard bij, in je broekzak, op tafel of zelfs in je hand. Maar er gebeurt iets magisch wanneer deze er even niet is. Dit is namelijk hét moment om je creativiteit eens zijn gang te laten gaan. Probeer eens te schilderen, schrijven of knutselen. De tijd vliegt voorbij zonder dat je dit doorhebt en wie weet ontdek je zelfs een nieuwe hobby.
Offline gaan heeft dus enorm veel voordelen, niet alleen voor jezelf maar ook voor de mensen om je heen. Voel de rust van het niet altijd bereikbaar hoeven zijn en geniet er écht even van. Kies jij er ook voor om je uit-knop iets vaker aan te zetten?